炭水化物 メタボ体型 ダイエット

メタボの上司が簡単に痩せたのに触発されて糖質制限ダイエットに挑戦しました

糖質制限ダイエットが今の話題になる前、職場の上司が糖質制限の本を買ってダイエットを実践し、3か月で10kgも痩せたのを見て、私も上司に教わりながら糖質制限ダイエットに挑戦してみることにしました。

 

上司はいわゆるメタボ体型で、それまで色々なダイエットをやっては失敗していたので、その上司がこれだけ結果が出るのであれば私もできるに違いないと思ったからです。私も今までは数多くのダイエットに失敗し続けてきたので、これなら出来るかもと感じました。

 

さっそく上司から本を借りて読んでみると、糖質や炭水化物以外は肉でも魚でも油でも好きなだけ食べてよいとのこと。カロリー制限ではないため、食事量自体を減らす必要はないので、空腹を感じなくても済むというのは糖質制限ダイエットが続けやすい一因だったと思います。

 

朝食はハムと卵とチーズ。昼食はお弁当を持参して、野菜たっぷり鶏肉たっぷりのスープ。そして夕食は肉野菜炒めなどのおかず+豆腐+サバやサンマの缶詰。そして、間食には魚肉ソーセージやミックスナッツを食べていました。お腹が空かないように、特に昼と夜は量は多めです。

 

初日からすぐに少しずつですが体重は減りはじめ、3週間もすると3kgも痩せていました。この早さは自分でもびっくりでした。

 

上司がスルスルと痩せていったのを羨ましく見ていたのですが、自分もこんなに早く結果が出たのはとても嬉しかったですし「もっと痩せるぞ!」とやる気も出てきました。結局、私も上司と同じ3か月間の糖質制限ダイエットを続け、最終的に7kg減量に成功しました。上司と私が成功したのを見て、会社の同僚も何人か始めるほどでした。

 

糖質制限ダイエットは、確かに短期間で結果が出やすいダイエットの方法だと思います。全体の食事量を気にしなくてよいので、普通のカロリー制限ダイエットと比べるとストレスは少なかったです。ただ、始めてから2〜3週間もすると無性にお米を食べたくなりました。やっぱり日本人ですね(笑)

 

また、このダイエット方法は結構お金がかかると思いました。炭水化物以外で食事を満たそうとすると野菜や肉を買う量は増えますし、飽きないように料理のバリエーションを付けようとすると調味料や何やらで食費は結構増えました。私は自炊をしていたのでまだマシだったと思いますが、コンビニの惣菜などで済ませようとするとさらに費用はかかると思います。お弁当1個というわけにはいかなくなりますから。

 

今は糖質制限ダイエットは終了して、リバウンドしないように食事内容に気を付けているところです。せっかくダイエットに成功したのですから、これからは糖質をうまくコントロールして体重をキープしていきたいと思います。

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