【体験談】夏に向けてビキニを着たくて糖質制限ダイエットを始めました

夏に向けてビキニを着たくて糖質制限ダイエットを始めました

26歳の私ですが、ここ数年は体型にあまり自信が持てなくて、もし海に行ってもビーチで遊んだりビキニを着たりすることは避けていました。

 

しかし、今年の夏こそは可愛いビキニを楽しみたいという思いが芽生えたり、薄着することが増える夏に向けて少し体型をスマートにしたいという思いから、夏を前に糖質制限ダイエットに挑戦してみることにしたのです。

 

糖質制限ダイエットで、いきなり朝も昼も夜も全ての主食を抜いてしまうことに少し抵抗があったので、まず最初の段階では夜ご飯の主食を抜くことから始めました。

 

主食なしで献立を立てることについて、あまり想像が最初はつきませんでしたが慣れると本当に平気ですね。美味しい焼き魚やお刺身など大好物の魚も我慢せず堪能できますし、付き合いで居酒屋へ行っても、焼き鳥や唐揚げやおでんや枝豆など低糖質な単品メニューは意外にあるので色々オーダーすることが出来ます。

 

糖質制限ダイエットを始めて10日間ほどは夜のみの糖質制限でしたが、次第に身体が慣れてきたので一日の糖質をなるべく600g以内に抑えることを目指して、一食の糖質は20gくらいで抑えるように意識しました。

 

糖質制限ダイエットでは、糖質量が多いにんじんやたまねぎなど根菜類の食べ過ぎに気をつける必要がありますが、食べ過ぎなければ全く問題は有りません。

 

基本的には野菜と肉、魚でメニューを組み、糖質制限ダイエット中に間食したい時はチーズを活用したり、スルメや煮干しといったおつまみを食べることも多かったです。

 

糖質制限ダイエットは食事自体を我慢することなく、緻密にカロリー計算したりする必要性もなく、糖質が多い食材や調味料を避けるだけで手軽に続けられますし、辛いエクササイズや運動、面倒な自炊も不要だったので、ずぼらな性格な自分にも向いてると思いました。

 

また最近は糖質制限ダイエットが流行っていることもあり、有り難いことにコンビニでも低糖質なパンやアイスクリームが売られてます。茹で卵やサラダ、ボイルされてパック詰めされている状態の鶏胸肉なども扱われているので、糖質制限ダイエットは会社勤めの人や忙しい人でも無理なく続けやすいと思います。

 

米やパスタやパンなどは控える必要が有るものの、これらもコンビニで代替品として糖質を含まないこんにゃく麺、低糖質なパンを買うのもおすすめです。

 

糖質制限ダイエットを本格的に始めてから、わずか2ヶ月間で4kg近くも痩せることが出来て本当に驚きました。特別な運動をしたり、何も生活リズムを変えたりしてないにもかかわらず、非常にスムーズに体重が落ちてくれました。

 

今まで試してきたどんなダイエットより遥かにスピーディーに、なおかつストレスを貯めずに、糖質をなるべく控えるだけで痩せたので感心しました。

 

糖質制限ダイエットを継続した結果、5ヶ月で7kg近くも体重を減らせて、ウエストのサイズも70cmから63cmまで減らすことが出来て、ぽっちゃり体型から卒業できました。

 

糖質制限ダイエットは、美味しい肉や魚なども満喫しながら痩せられますし、豆腐や野菜、海藻類、きのこ類など低糖質な食材を活用しながら、しっかり食べて痩せることが出来ます。

 

食べることが好きな自分にも向いてましたし、外食も単品メニューを使えば苦にならず付き合えたりしたので、糖質制限ダイエットやって良かったです。

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