糖質制限ダイエット 減量 痩せる

自分に甘くても成功しやすい糖質制限ダイエットは食いしん坊におススメ!

私は子どもの頃からずっと太っていました。大学に入ってからは少しオシャレに目覚めたので、太っているのを気にしたものの、ズボンを履かずにスカートを履けばバレないと思っていました。

 

もちろんダイエットをしていないので、私の体型はいつまで経っても変わらないままです。私は、何年間も自分に言い訳をしてはダイエットを諦めていました。苦労するのが大嫌いなのです。

 

しかし街を歩いていると、細く美しい女性ばかりが目につきます。彼女にぴったりと寄り添う男性が嬉しそうです。その時はダイエットという五文字が頭をよぎりますが、食事を我慢しないといけないと思うと諦めてしまいます。

 

バラエティ番組を観ていると極端な食事制限を自分に課して、少量の野菜やスルメなどを噛みしめてひたすら耐えた人が紹介されていることがあります。

 

なので「なるべくストレスを感じないダイエット法はないだろうか」と私は考え始めました。もともと外食が好きですし、食べる時間ぐらい楽しく過ごしたいと思います。太っているのは嫌ですが、お肉やごはんは私の生活になくてはならないものです。

 

そこで今話題の「糖質制限ダイエット」をしようと思いました。糖質といわれた時に思い浮かぶのは、芋、米、パン、お菓子などです。どれも私が愛するものばかりなので、制限するのはほんの少しだけにしました。

 

具体的に私がどの程度の糖質制限をしたのかというと「イモを食べるか米を食べるかパンを食べるか選ぶ」ということをしました。

 

たとえば今晩の献立が肉じゃがだった場合は、おかずである肉じゃがにジャガイモが入っています。ですから、米を食べる代わりに肉じゃがをお腹いっぱい食べることを選びます。また、私はカレーの具からジャガイモをなくしました。どうせカレーをおかずに米を食べるのですから、イモを削るのです。

 

他には、低脂肪の牛乳を選んだり、紅茶をストレートで飲むようにしたりしました。身体の代謝を下げないために、飲み物を冷やさないで常温で飲むこともしました。

 

私のように「自分は醜いのだ」と悩んでいる人がいるかもしれませんが、「糖質制限ダイエット」なら「デザート禁止」「炭水化物を絶対に摂らない」などの厳しいルールを決めて苦しまなくてもよいのです。自分に対する甘さを控えめにするだけで、3kgは楽に落ちます。

 

私は最終的に13kgの減量に成功しました。あと3kgは落としたいと思い、のんびりと糖質制限を続けています。外見が美しくなるのは素晴らしいことですが、ダイエットに対する否定的なイメージを和らげることが「自分磨き」成功の鍵なのではないでしょうか。

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